Fitness und Gesundheit sind die Schlüssel zu einem langen und erfüllten Leben – gerade ab 50. Erfahre, wie du deinen Körper und Geist im Gleichgewicht hältst, Krankheiten vorbeugst und voller Energie bleibst.
Vitamin D wird oft auch als „Sonnenvitamin“ bezeichnet, aber es ist weit mehr als das. Besonders für Männer ab 50 ist Vitamin D essenziell, um gesund und vital zu bleiben. Es stärkt nicht nur die Knochen, sondern spielt auch eine wichtige Rolle für das Immunsystem, die Muskelfunktion und die mentale Gesundheit. Doch viele haben einen …
Mit zunehmendem Alter verliert der Körper auf natürliche Weise an Muskelmasse – ein Prozess, der als Sarkopenie bekannt ist. Doch das bedeutet nicht, dass du dich mit diesem Verlust abfinden musst. Krafttraining ist nicht nur ein Mittel, um stärker zu werden, sondern auch eine der besten Methoden, um gesund, mobil und vital zu bleiben. Hier …
Wenn es eine Übung gibt, die einfach aussieht, aber unglaublich effektiv ist, dann ist es die Plank . Sie ist ein echter Alleskönner, stärkt nicht nur deinen Core, sondern auch Rücken, Schultern und sogar die Beine. Egal, ob du Anfänger bist oder erfahrener Trainer bist – die Plank gehört in jeden Trainingsplan. Was ist die …
Mit 50 beginnt ein neues Kapitel im Leben – und genau jetzt ist es wichtig, auf deinen Körper zu hören. Regelmäßige Gesundheitschecks können Ihnen helfen, Risiken zu erkennen und gezielt vorzubeugen. Hier sind die sieben wichtigsten Untersuchungen, die du regelmäßig durchführen solltest, um fit und gesund zu bleiben. 1. Blutdruckmessung Warum wichtig? Hoher Blutdruck kann …